「第1チャクラ」

「ゆったり。まったり。しなやかに。そして穏やかに自分らしく生きる。」

appyがそっと寄り添うと、happyになる。

はぁ～とセラピスト　appyです。

ステイホームの間に春は通り過ぎ、

気がつくともう夏が間近にやってきています。

関東地方も緊急事態宣言が解除こそなりましたが

まだまだ心配と不安で落ち着かないところです。

今月から7回にわたり、チャクラについてお伝えしていきたいと思います。

今日のテーマは「第1チャクラ」です。

よく「地に足がついていない」などと言われます。

また、第1チャクラの「ルートチャクラ」は、家族との繋がり

健康、社会的な環境との繋がりと関係しています。

まさしくこの時期、恐れからくる不安定な気持ちや不安など

身内、家族の絆の大切さがしみじみと感じられたことかと思います。

第１チャクラ（尾てい骨・赤（ルビー）・生命力、現実を生きる）

第1チャクラは全ての「基盤」です。

尾骨から足を伝って下へエネルギーを流し、

私たちと地を結びつけ、しっかりした基盤を作る役割をします。

チャクラの中では一番低周波で濃密なエネルギーです。

まず、生きることの基盤になる本能的な能力である、

生存や成長に関わります。

生きるために必要な原始的な本能である、

「闘争か逃走か(fight-or-flight)」のバランスにも関連します。

また、「基盤」は生存するための基本的な欲求である

食事や財政的安定にも関わります

心理学的な観点からは、

精神的基盤となる安全や安心にも関わります。

それに一番大切な自分の居場所、

つまり家族や住まいにも関連しています。

そこがしっかりしていると、人生は寛大で、

自分の必要なものは全て手に入る

という感覚を持つことができます。

このエネルギーの中心点には

家族、社会的環境にいちばん強く結びついていた

信念や行動パターンが内在しています。

よって、第1チャクラは、生命力に関連していて

　　　　　　　　　　　　　　　　　　身の危険を感じた時に信じられないような

　　　　　　　　　　　　　　　　　　強い力を発揮して、生き抜くことができます。

　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　肉体のどの腺にも属していませんが、

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　第7チャクラと対になっています。

　　　　　　　　　　　　　　　　第１チャクラは、足のチャクラとも繋がっています。

　　　　　　　　　　　　　　　　　そのため、第１チャクラが正常に働いていれば、

　　　　　　　　　　　　　　　　　大地からのエネルギーを受け取ることができ、

　　　　　　　　　　　　　　　　　地に足のついた状態でいることができるのです。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　まさに、これこそ「グラウンディング」ですね。

　

＜バランスがとれている＞

◇第1チャクラのバランスが取れていると、

ぶれないしっかりした基盤ができています。

地に足がついている状態です。

深い部分からの安心感と満足感があります。

人生で必要なものは全て手に入る自信があります。

不安になったり慌てることがなく、

実際にいい流れが自分に向かってくるのを確信しています。

＜バランスが崩れている＞

◇基盤である第1チャクラのバランスが崩れていると、

生きていくための基本的な欲求を

他の部分でバランスをとろうとし始めます。

また、ぐらついた基盤を違う部分で固めようとしてしまいます。

また、対応する肉体に何かしらの不調が現れます。

便秘、下痢、痔、腰痛、

坐骨神経痛といった症状につながります。

＜エネルギー不足＞

◇チャクラが閉じ、エネルギーが不足していると、

心配や不安が出てきます。

基盤として大切な、安心をもたらす住まい、

お金、人との関係に関して、

自分は手に入れる資格がないという感覚に陥ります。

もしくはそれらに関していつも不安な気持ちになっています。

＜エネルギー過剰＞

◇逆にエネルギーが過剰すぎると、

実質主義に傾きすぎてしまいます。

生きるために図々しくなりすぎてしまいます。

自分を優先しすぎて敵意に満ち、他人を言いくるめ、

もらえるときにもらえる全てを手に入れようと考えます

＜日々への問いかけ＞

◇家族と友人と連絡が途切れていませんか？

◇からだを大切にしていますか？

　（エクササイズやリラクゼーションを定期的に行っていますか？）

◇今日、たくさんあるものと少ないものについて考えましたか？

　（家族の支え、節約したお金・・・）

◇今日、自分にとってご褒美をあげましたか？

　（褒めてあげた、優しくした、アファーメーション？）

＜アフｱーメーション＞

◇私は、自分のからだをとても尊いと思っています。

　　絶えず、育んでいます。

◇私の人生への責任は、私がとります。

　どんな状況になっても対処します。

◇私のまわりには、愛情、信頼、思いやりが満ちています。

◇内なる母はいつも傍にいて、私を見守り、

育み、落ち着かせてくれます。

◇私には、人生で起こる最良のものを受け取る価値があります。

　　望みは必ず叶います。

◇私は、地母神と繋がっています。

その瞬間、本当に大地と繋がることの安心感を感じます。

そんな基盤となっているルートチャクラである

第1チャクラを癒すためには

呼吸を楽にして

呼吸に意識を向けて

今日の終わりに「アフｱーメーション」を

唱えてみてください。

「アファーメーション」は、

そのチャクラを整える言葉です。

理想の自分になるための言葉。

自分自身に対する肯定的な宣言。

「私は〜できる」

アファーメーションを唱える事によって

瞑想の効果はより一層深まります。

きっと、リラックスできて

ゆっくりと眠りに入ることができるでしょう。

今日も素敵な一日でありますように・・・・。

参考文献：「チャクラで生きる」「7つのチャクラ」キャロライン・メイス著

「トゥルー・バランス」ソニア・ショケット著

「チャクラヒーリング」リズ・シンプソン著

みんなのしあわせがわたしのしあわせ

はぁ～とcafé♡appyhappy