「繊細さん（HSP）」

「ゆったり。まったり。しなやかに。そして穏やかに自分らしく生きる。」

appyがそっと寄り添うと、happyになる。

はぁ～とセラピスト　appyです。

今日のテーマは「繊細さん（HSP）」です。

ここ1～2年前からよく耳にするようになってきましたね。

「HSP（ハイリー・センシティブ・パーソン）」

場の空気を読みすぎて疲れ切ってしまう人たち、

感受性が強く人付き合いが苦手・・・。

どちらかというと、ひとりでいる方が、気が楽・・・。

2018年には、HSP専門カウンセラーの武田友紀さんが

「繊細さん」の本がベストセラーに上がっていました。

このHSPとはどのような人をいうのかというと

他人の気持ちが気になるという繊細さと、

音や光、においといった感覚の敏感さの

両方を持ち合わせた人を「HSP」と呼ぶとのこと。

1990年代、アメリカの心理学者エレイン・アーロン氏が指摘しました。

海外では、脳の研究からHSPが裏付けられて研究が増えていて

日本の学術レベルでも注目されているようです。

HSPは人口に対し、20～25％ぐらい存在するとされています。

かくいう私も、幼い頃から周囲の顔色をうかがい過ぎて、

人の言動を必要以上に気にして傷つきやすかったり、

気持ちが不安定になったり・・・。

また、音などに敏感なので、コンサート会場や

映画館などの大音響が苦手。

そして、香水やアロマなども狭いお部屋で

充満しているのも耐えがたし・・・。

病気ではないので、こういう性格だから仕方がないね・・・

くらいに考えて、ポジティブに暮らしてはいたものの

旅行などに行くと、1日はなんとか我慢できても

扉の雑な開け閉めの音や洗面所の使い方など

これ以上は、もう耐えられないということも何度かありました。

結局、ひとりでいるのが好き・・というか楽。

これまでの心理学で言うなら神経症傾向との範疇らしい。

だから、ヒーリングを学んだのも必然だったかもしれない。

自分で自分自身のコクーンを作って包み込み

保護することで守られている感・安心感を得られるようになった。

でも、完全に繊細さんかというと

またそれも違う。

たぶん70％くらいは、繊細さんで

30％くらいは、非繊細さんかと思う。

ただ、仲間意識が強いのか

同じようなタイプの人たちが困っているかもしれない・・・

と感じ、懇親会や宴会を主催したり

あれこれとお世話役を買って出たりするけど

実は、大いに気を遣っていて、

終わるとぐったりしてしまうのだ。

このコロナ禍で、繊細さんはずいぶんと内に篭り

こころもからだもしんどい状態になっているかと思います。

そんな時には、いつでもお声をかけてくださいね。

一緒にコクーンを築いて、

もっと楽に生きられる方法を見つけていきましょう。

みんなのしあわせがわたしのしあわせ

はぁ～とcafé♡appyhappy