「自分軸」

「ゆったり。まったり。しなやかに。そして穏やかに自分らしく生きる。」

appyがそっと寄り添うと、happyになる。

はぁ～とセラピスト　appyです。

今日のテーマは「自分軸」です。

今年のコロナ禍で自分の気持ちや感情が

ぐらりと揺れ動いている方が多く見受けられます。

なんだか

心配

不安

先が見えない

将来が怖い

などなど・・・・。

つい、ネガティブに物事を考えたり

先行き、不透明な世の中に

おろおろとしている自分がいませんか・・・。

ポジティブに考えようと思っても

それすら思えないほど

重くずっしりと

なにやら

頭の上から

もやがかかっているような

黒い雲がのしかかっているような

そんな嫌なイメージばかりを

ビジュアル化していませんか？

そんな、

堂々巡りの

思考や感情から

逃れましょう。

どうやって？

呼吸に意識を向けた瞑想もオススメですが

今回は

「自分軸」を据える

ということに意識を向けてみましょう。

まず、自分の軸を持つために

他人に左右されない

他人と比べない

情報に振り回されない

自分の価値観を大切にする

世の中、色々な人がいるから

面白い

そして

成立している。

だから

他人は他人

わたしはわたし

自分の好きなことを優先する

自分を信じる

そのために

まず

しっかりと

地に足をつけることから始めましょう

それは

しっかりグラウンディングすることが必要

グラウンディングとは、地に足をつけるという意味です。

是非、

おうちでこっそりと

実践してみてくださいね。

＜グラウンディングの練習＞

まず、足を肩幅くらいに広げた状態で立ちます。

この時、あなたの足の裏がしっかりと地面に触れている

という感覚を味わってください。

そして、あなたが、大木になっているイメージをしましょう。

屋久島の杉の木でも小さい頃の近所の神社のご神木でも

あなたの好きな樹木で良いですよ。

あなたがその大木になっているイメージができたら

足の裏から、根っこが力強く、地中奥底まで伸びていく

というイメージを想像をしてみましょう。

どんな嵐が来ようと、絶対に倒れないほど根を張るというイメージをするのです。

そして、地からのエネルギーを勢いよく吸い上げるのを想像してください。

そう、あなたは地球と繋がったのです。

自分の中に1本の軸ができたような感覚がすると思います。

それは、母なる大地の地球からエネルギーをいただいたのです。

初めは、イメージすることが難しいかもしれませんが、

続けていくうちに、上手くできるようになります。

自分軸を据えることができると

からだもこころも共に安定して

感情も揺れ動くことが

少なくなってくることでしょう。

不安や心配事が生じたら

大好きな大木になったイメージをして

ゆっくりと呼吸に意識を向けましょう。

きっと、

穏やかさが取り戻すことができ

こころも安定してくることでしょう。

みんなのしあわせがわたしのしあわせ

はぁ～とcafé♡appyhappy