「オーラルケア」

「ゆったり。まったり。しなやかに。

そして穏やかに自分らしく生きる。」

appyがそっと寄り添うと、happyになる。

はぁ～とセラピスト　appyです。

今日のテーマは「オーラルケア」です。

私は、年に4回歯医者さんに通っています。

それは、3か月に1度のペースで

PTC（プロフェッショナル・トゥース・クリーニング）

を行っているからです。

ここ何年かは、

歯医者さんに褒められて

「大変きれいに磨けています。」

といわれています。

歯医者さんに褒められると

なんだかうれしい・・・・。

電動歯ブラシの繊細で優しいタッチは

私のオーラルケアとしては

よくマッチしているようです。

ともすると

臓器ばかりに目が行ってしまいがちですが

案外とお口の中のケアも

生きていく上で重要な要素を含んでいるのですね。

加齢と共に

様々なちょっとしたウィルスからの

肺炎や重症な病気に陥りやすい体質から

お口のケアを早くからしておくことで

歯周病や口臭など予防できるのです。

この電動歯ブラシを使うようになってから

微細な振動が小気味よく

優しくそっと触れているだけで

いい仕事をしてくれます。

せっかく、

色々な歯ブラシセットになっているので

たわしの子分みたいな

両面黒いゴム製のブラシで

舌磨きと歯茎磨きもしています。

加齢になると

歯茎が衰えて

下がってきて

歯を支えられなくなる・・・

とのアドバイスを受けて

「歯茎も筋肉同様に鍛えられますか？」

と歯医者さんに尋ねたら

「ハハハ歯ハハハ歯」

と、さすが歯医者さんだけに

ハ（歯）の笑い

しか～し。

笑われてもめげずに

その黒いたわしみたいなゴム製ブラシで

朝晩、舌～歯茎からの

ほっぺの裏側～ホウレイ線の裏側

一気にマッサージ風に

鍛えておりまする・・・・。

前々回のPTCチェックでは

「歯茎が緩んできているので

そろそろ奥歯を抜くかどうか次回まで様子をみましょう」

といわれていたのに、

歯茎マッサージが功を奏したのか

「全く問題ない！抜く必要がない！」

ということになりました。

歯と歯の間も隙間が少なくなったようで

色々とイイことづくめです。

先日、TVでも

舌磨きで、腸内フローラも

活性化されるとも言われていました。

そして、歯周病は、脳血管疾患や心疾患、

糖尿病などの全身疾患と深く関係しているようです。

また、認知症の発症原因にもなることも、

研究によって明らかになりました。

歯周病菌が徐々に蓄積されて

脳に入り認知症になりやすい・・・

とのエビデンスも出てきたようです。

身体に不要な菌は

取り除かなくてはいけないですね。

ということで

オーラルケアで

こころもからだも

お口の中も健康で快適。

歯磨きタイムが

毎日楽しくなってきますよ。

朝のストレッチ～瞑想～の

歯磨きタイムの口腔内マッサージが

ルーティンへの仲間入り・・・。

存分にひとり時間が多くなってきていている昨今

その分、十分なセルフケアができますね！

健康的な老後を送るためにも

いい時間を過ごしたいものですね。

みんなのしあわせがわたしのしあわせ

はぁ～とcafé♡appyhappy