「海苔の凄さ」

「ゆったり。まったり。しなやかに。　　　

そして穏やかに自分らしく生きる。」

appyがそっと寄り添うと、happyになる。

はぁ～とセラピスト　appyです。

今日のテーマは「海苔の凄さ」です。

オメガ3（DHA・EPA）を豊富に含んでいる

青魚がからだにイイと言われていますが

なんと

海苔もオメガ3だけでなく

ビタミンB12も豊富で

脳や神経そして美容にもイイらしい・・・

さらには

タンパク質も多いのですって！

スゴイですね～

海苔さん！

ブリ、サンマ、サバなどの青魚に含まれる

オメガ3は、海の植物

動物プランクトン由来のもの

海藻も海の植物なので

オメガ３が豊富ってこと！

そして

アスタキサンチンの源の

紅藻類も含まれているとのこと

これは

とても有効な抗酸化物質のひとつ

アスタキサンチンは

β-カロテンやリコピンなどと同じく

カロテノイドの一種

サケやエビ、カニ、イクラなどに多く含まれている成分で

強力な抗酸化力を持つ赤色の天然色素

眼精疲労の改善や動脈硬化の予防

疲労回復などに効果がある成分

目の奥や脳など栄養が届きにくい

細部にまで入り込むことができる

アスタキサンチンとは

別名「海のカロテノイド 」ともいわれる

赤色の天然色素で脂溶性の成分

カロテノイドとは、天然に存在する色素のことで

ヒトの体内で合成することはできないそう

【アスタキサンチンの健康効果】

◎眼精疲労を改善する効果

◎眼疾患の予防効果

◎強力な抗酸化作用

◎動脈硬化を予防する効果

◎メタボリックシンドロームの予防効果

◎筋肉の疲労を軽減する効果

◎美白・美肌効果

これは

見逃せませんね

海苔さんを

過小評価していました

ごめんなさい・・・

健康はやっぱり

サプリメントや薬で摂取するのではなく

美味しい食事から

そして

睡眠

適度な運動

太陽を浴びる

う～ん

やっぱり

規則正しい生活を

維持することが大事

そして

いつもニコニコ笑顔で

楽しいから笑うのではなく

笑うから楽しくなっちゃう

そうすると

自分の周りの

エネルギーも活性化される

全てがＯＫ

健康第一

明るく楽しく

嫌なことを考えすぎずに

今を大切に生き抜きましょう

そう、息抜きが大事・・・

みんなのしあわせがわたしのしあわせ

はぁ～とcafé♡appyhappy