「コアチューニング」

「ゆったり。まったり。しなやかに。

そして穏やかに自分らしく生きる。」

appyがそっと寄り添うと、happyになる。

はぁ～とセラピスト　appyです。

今日のテーマは「コアチューニング」です

先日zoomクラスのコアチューニングに参加しました

私のセラピーでも音叉を使ったり

バイオフィールドのバランスを整えたりするのに

似たような感覚があったため

とても興味深く参加しました

こころとからだを調律するという意味でのチューニング

チューニングのセルフケアをすることで

グラウンディング、心が落ち着き、

成果が表れる整った状態を作ることができる

自分のからだの状態に気づき

からだを思い通りに動かしやすくなる

じぶんのからだとこころの声を聴く

そして、まるで楽器の調律のごとく

演奏する前に調子を整えておく

というしごくまっとうな考え方に納得

腹式呼吸を行いながら

お腹、肩甲骨、骨盤周辺を緩め

人間が本来持っている能力を発揮させて

自然体へと導いていくメソッド

呼吸に意識を向ける

チューニングしているところに意識を向ける

実際にセルフケアを行っていると

中医学的な要素も感じられたり

ヨガチックなところもあり

からだを緩めて仰向けになって行い

これはお子様からお年寄りまで

年齢を問わず好きな時に行えるのがまたいい

体幹を鍛えるのにも役立ちそうだし

ゴルフをするのに正しい立ち方を学び

しっかりグラウンディングして臨めそう

何よりも姿勢改善と内臓機能促進にも

役立ちそうで、学んだセルフケアを

朝晩ベッド上でしばらく実践してみよう

また成果をお知らせしますね

みなさまにとって今日も穏やかな一日でありますように・・・

みんなのしあわせがわたしのしあわせ

はぁ～とcafe♡appy