「ジーニアス・フード」

「ゆったり。まったり。しなやかに。

そして穏やかに自分らしく生きる。」

appyがそっと寄り添うと、happyになる。

はぁ～とセラピスト　appyです。

今日のテーマは「ジーニアス・フード」です

歳を重ねれば重ねるほど

人は色々と欲がでてくるもの

たとえば

もっとお肌がスベスベで

背筋もピンとなって

足腰も脳もしっかりと

シャキシャキと歩け考えられ

他人より若く見られたい・・・

そして

いつまでも健康で

長生きしたい

などと

思っているでしょう？

これから生きる人生

もっともっと今まで以上に

充実して楽しまないと！

だからボケたら困るんです！

ということで

今回、目に留まったのが

このワード

「脳が強くなる食事」

『ジーニアス・フード』

脳の生物学的な年齢を

10歳以上も若返らせる食べ物

脳を一生健やかに保つことができる

というエビデンスもあるという

その秘密の食べ物とは

「ジーニアス・フード」である

色々と説明がついているけど

結論から

抜粋してしまおう！

ジーニアス・フード＃1

エクストラバージンオリーブオイル

脂肪が脳の交通渋滞を解消

ジーニアス・フード＃2

アボガド

一価不飽和脂肪酸は脳の大親友

ジーニアス・フード＃3

ブルーベリー

脳への血流を増やす

ジーニアス・フード＃4

ダーク・チョコレート

強力な抗酸化作用

ジーニアス・フード＃5

たまご

悪玉コレステロール値を低下、動脈硬化予防

ジーニアス・フード＃6

グラスフェッドビーフ

老化防止や免疫アップ

ジーニアス・フード＃7

緑の葉物野菜

腸にある毒素から脳を守る

ジーニアス・フード＃8

ブロッコリー

脳の中のスイッチボード

ジーニアス・フード＃9

天然の鮭

究極のアンチエイジングフード

ジーニアス・フード＃10

アーモンド

細胞や血管の健康促進

以上、

脳の機能を最適化する食物

脳の機能を改善できる方法を知ることで

認知症のリスクを最小限に抑え

その機能の衰えを未然に防ぎ

脳が正常に働く期間を

少しでも長く伸ばし

いつまでも若々しく

輝いていたいから

これらを積極的に

そして頻繁に摂りいれ

生き生きとした

ライフスタイルを送ろう

要は、

自分のカラダが欲しているもの

おいしいと思うもの

直感的に怪しくないもの

が案外あたっているかも！？

なぜなら

現在も楽しくワクワク・ドキドキと

トキメキながら好きなことをして

自由に健康に生きているから・・・。

これからも自分軸をもって

自分のカラダとココロの声を聴いて

欲するコト・モノを存分に取り入れて

前に進んでいこう❣

輝け自分❣

輝けみんな❣

参考図書：脳が強くなる食事～GENIUS FOODS～

みんなのしあわせがわたしのしあわせ

はぁ～とcafé♡appyhappy