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「me time」   

「ゆったり。まったり。しなやかに。
そして穏やかに自分らしく生きる。」



appyがそっと寄り添うと、happyになる。
はぁ~とセラピスト appyです。



今日のテーマは「me time」です


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巷で話題になっている
「me time」



リラックスしてひとりで過ごす時間
いわゆる「ひとり時間」



“my time”は「自分の時間」
“me time”は「自分のために~する時間」



この「me time」を確保するために
まず自分ファーストで優先させる



そう考えると
私はいつも「me time」



自由気ままに好きな時に
好きなことを好きなだけできる
なんと贅沢な暮らしでしょう😊



「me time」とは
「嬉しい、楽しい、気持ちいい時間」のこと



「have to=しなくてはならないこと」と
「want=したいこと」を区別する


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必要のないことからスッキリ離れ
自分のためだけの時間を手に入れ
好きなことを思いっきりできるようになる❣



主婦や会社員など日々
お仕事・子育てに追われている方にとって
それはそれは自分の自由な時間は
とっても欲しいことでしょう



でも思い返せばウン十年前
私もガムシャラに休みも
働いていた時期がありました



その時は、なんて私って
こんなに仕事が好きなのだろう
とさえ思っていたのですから・・・



会社を訴えるとかクレームを言うとか
そんな苦しい状況ではありませんでした



それはそれでその時は
今でいう「me time」だったのでしょう



気持ちをどこに置くか
その仕事が好きならば
たとえ重い荷物を持たされていても
お給料を戴いてジムに通って
トレーニングさせていただいている
と思えばそれはそれでラッキーと
本当に思っていた時期もありました

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そんな風に生きてきたからか
なんでもポジティブにとらえることが好き



おやっと思うようなことがあれば
即刻、手を挙げて修正案を出したいタイプ
何事も問題意識をもって臨みたい



まあこれを「ego」と言ってしまえば
はい!それまでよ~ですが・・・💦



全てが万事、思いのまま動く
地球は自分中心に回っているのではないか
くらいの気持ちで太っ腹にど~んと
構えて生きていけば
ちょっとやそっとのことなんか
どうでもいいと思える😉



つまらない会話・集団
一緒にいると疲れる・ストレスと思えば
さりげなく離れていく・・・。



まあ不要なモノ・コト・ヒトは
整理整頓するように
たまに断捨離が必要かも


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心にゆとりを持っていないと
ギスギスして心豊かに過ごせない



自由気ままに生きていると
その焦りのようなギスギス感もない



朝陽と共に起きて
セルフケアをして
ラジオ体操・ヨガ
瞑想をルーティンにしていると



心も身体もともに快調・快適
気持ちいい一日を迎えることができます



さらに寝る前のストレッチ・瞑想も
良質な睡眠を促します



そして、朝目覚めたときに
「あ~今日もよく眠れた」
と熟睡感があれば
もうサイコーな生き方ですね😊


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最近は、ほぼそんなサイコーな日々を
送っていられることこそ
これぞ「me time」



そう・・・・。
私は、この「me time」という
ことばが話題になる前から
ずっと私は「me time」😊



そしてこれからも「me time」
まずは自分を好きになり
自分ファーストをこのまま実践し続けます



わたしが楽しければ周りもhappy💝
しあわせのお福分けをしましょっと😉



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みんなのしあわせがわたしのしあわせ
はぁ~とcaféappyhappy




by appyhappy | 2023-12-01 15:09 | しあわせを感じる時

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